Essentsõlid on taimedest ekstraheeritud aromaatsete toimeainete koostisosad. Nad on väga koondunud ja pakuvad mitmesuguseid eeliseid. Need vajavad oma tõhususe maksimeerimiseks ja ärrituse vältimiseks nõuetekohast kasutamist. Järgmised on tavalised kasutusmeetodid ja ettevaatusabinõud:
1. aroomiteraapia sissehingamine (sobib meeleolu reguleerimiseks ja õhu puhastamiseks)
Essentsõli molekulides kehasse hingamine on ideaalne hingamisteede ebamugavuse lõdvestamiseks, kosutamiseks või leevendamiseks.
Aroomiteraapia hajuti/niisutaja: lisage hajuti 100–150 ml vett ja lisage 3-5 tilka eeterlikku õli (üksik või segatud). Lülitage hajuti sisse ja laske eeterlikul õlil udu kaudu hajuda. Tavalised kombinatsioonid: lavendel une jaoks, sidrun innustamiseks ja teepuu õhupuhastamiseks.
Aroomiteraapia kivid/lõhnav puit: lisage 2 - 3 tilka eeterlikku õli hajuti ja asetage see oma tuppa või oma lauale. Õli aurustub aeglaselt, pakkudes pikaajalist lõhna (ideaalselt väiksematele ruumidele). Kuuma vee aurutamine: valage 2-3 tilka eeterlikku õli kuuma vee basseini. Katke oma pea rätikuga ja hingake sügavalt 5-10 minutit, seistes veest umbes 30 cm. (Olge põletuste vältimiseks ettevaatlik; tundliku nahaga inimeste jaoks kasutage ettevaatlikult.)
Teiseks, nahahooldusmeetod (sobib niisutamiseks, rahustamiseks ja naha tekstuuri parandamiseks; nõuab lahjendamist)
Otsene kontakt nahaga võib põhjustada ärritust, nii et lahjendage kandeõliga. (Tundliku naha või rasedate naistele on soovitatav olla eriti ettevaatlik.)
Massaaži imendumine:
Lahjendage eeterlik õli kandeõliga (näiteks magus mandliõli, jojobaõli või oliiviõli). Tüüpiline suhe on: 10 ml kandeõli ja 3-5 tilka eeterlikku õli täiskasvanutele (tundlikule nahale või lastele kasutage madalamat kontsentratsiooni: 10 ml kandeõli kuni 1-2 tilka).
Võite masseerida nägu (vältides silmapiirkonda) või keha. Näiteks võib kandeõliga segatud lavendli eeterlik õli nahka rahustada, samal ajal kui roosi eeterlik õli sobib niisutamiseks ja vananemiseks -. Lisa nahahooldus:
Lisage oma kreemile, kreemile või seerumile 1-2 tilka eeterlikku õli (kogu pudeli segamise vältimiseks kasutage korraga sobivat kogust, mis võib seda rikkuda). Segage enne oma nahahooldushooldushooldushoolduse suurendamiseks hästi segamist (soovitatav on nahatundlikkuse test).
3. vanni/jala leotamine (suurepärane lõõgastumiseks ja ringluse parandamiseks)
Vann: täitke vann sooja veega ja lisage 5 - 8 tilka eeterlikku õli (õli emulgeerimiseks võite seguneda 10 ml piima- või vannisooladega, et vältida selle hõljumist pinnal ja ärrituks nahka). Segage enne 15-20 minutit enne leotamist. See sobib suurepäraselt väsimuse leevendamiseks (kõrge vererõhuga või rasedate naised peaksid kõrge temperatuuriga vannide võtmisel olema ettevaatlik).
Soovitatav: lavendel + bergamot une jaoks, ingver + rosmariin külma hajumiseks.
Jala leotamine: lisage sooja veega (umbes 40 kraadi) 10-15 minutit 3-5 tilka eeterlikku õli, et leevendada külmade jalgade ja stressi leevendamiseks. IV. Paikne rakendus (konkreetsete probleemide jaoks on vaja täpset lahjendust)
Akne ja putukahammustuste jaoks: teepuu eeterlik õli on antibakteriaalsed ja anti -anti - põletikulised omadused. Kandke üks tilk otse aknele või hammustage puuvillane tampooniga (kandke ainult väike kogus ja paikselt; vältige suurtele aladele kandmist).
lihaste valulikkuse jaoks: segage rosmariini ja piparmündi eeterlikke õlisid kandeõliga (suhe 1:10). Kandideerige valusate piirkonda ja massaaži rahustamiseks.
Juuksehoolduse jaoks: lisage üks kuni kaks tilka rosmariini või seederwoodi eeterlikku õli šampoonile, vahule ja peske seejärel peanaha keskkonna parandamiseks (vältige kontakti silmadega).
V. Ettevaatusabinõud
Dilueerimisjuhised: välja arvatud mõned eeterlikud õlid (näiteks teepuu ja lavendel), mida saab otse väikestesse piirkondadesse kanda, tuleb kõik muud eeterlikud õlid lahjendada kandeõliga, eriti tundliku naha, laste ja rasedate jaoks. Allergia test: enne esimest kasutamist kandke lahjendatud eeterlik õli kõrva taha või randme sees. Enne kasutamist oodake 24 tundi punetust, turset ega sügelust.
Vältige tundlikke alasid: ärge kandke eeterlikke õlisid otse silmapiirkonna, limaskestade (näiteks ninaõõne ja suuõõne) või haavade juurde.
Fotodiveerivad eeterlikud õlid: tsitruseliste eeterlikud õlid (näiteks sidrun, bergamot ja magus oranž) on valgustundlikud. Vältige otsest päikesevalgust 12 tundi pärast kasutamist naha hüperpigmentatsiooni vältimiseks.
Eripopulatsioonid: rasedad, rinnaga toitvad naised, epilepsiahaigused ja hüpertensiooniga inimesed peaksid enne kasutamist konsulteerima tervishoiutöötajaga (mõned eeterlikud õlid, näiteks rosmariin ja piparmünt, võivad ärrituda).
Ladustamine: hoidke lastest ja lemmikloomadest jahedas, tumedas õhukindlas anumas.
Valige sobiv rakendusmeetod ja ühendage nende aroomiteraapia eeliste maksimeerimiseks eeterlikud õlid.
